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스쿼트는 허벅지, 엉덩이, 코어를 단련하는 '하체 운동의 왕'으로 불립니다. 하지만 홈 트레이닝이 대중화되면서 맨몸 스쿼트 외에도 자세 교정에 도움을 주는 스쿼트 머신이 큰 인기를 얻고 있습니다. 과연 이 두 가지 방식 중 어떤 것이 나에게 더 효과적일까요? 이 글에서는 운동 목표와 신체 조건에 따른 스쿼트 머신과 맨몸 스쿼트의 장단점을 심층 분석하고, 현명하게 선택할 수 있는 가이드를 제시합니다.스쿼트 머신 vs. 맨몸 스쿼트, 핵심 효과 및 장단점 비교 분석스쿼트 머신과 맨몸 스쿼트는 같은 '스쿼트' 동작을 수행하지만, 신체에 가해지는 자극과 운동 목적에서 큰 차이를 보입니다. 제공된 제품 정보(밸런스파워, 멜킨, 숀리 등)를 바탕으로 스쿼트 머신의 장점도 함께 고려하여 비교 분석했습니다.1. 맨몸 ..